تنصح أخصائية التغذية بعدم تناول الكثير من لحم الضأن خلال عيد الأضحى
تنصح أخصائية التغذية سانية بوعلق بعدم الإفراط في تناول لحم الضأن بمناسبة عيد الأضحى ، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الدهون (20٪) والأحماض المشبعة ، وتناول مجموعة متنوعة من الخضار (البصل والطماطم والباذنجان والفلفل وغيرها. .).) والسلطات الطازجة والمطبوخة لوجبة أكثر توازنا.
وأشار بوارك ، اليوم الخميس ، في تصريح لوكالة الأنباء التونسية الإفريقية ، إلى ضرورة تجنب اللحوم الحمراء ليلاً لتلافي ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم ، ويجب مضغ اللحوم بشكل كافٍ لتسهيل عملية الهضم ، وكذلك ضرورة البقاء. بعيدا عن المشروبات الغازية وللحلويات استبدل الحبوب الموسمية.
كما دعت إلى تناول الحبوب الكاملة ومنتجات الألبان غير المشبعة في وجبات الطعام ، واستخدام طرق الطبخ بالبخار لخفض نسبة الكوليسترول ، بالإضافة إلى المشي وركوب الدراجات وألعاب الكرة المختلفة والأنشطة البدنية الأخرى بعد الوجبات.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق