صينية الدجاج بالطماطم بالفرن

 

صينية الدجاج بالطماطم بالفرن





طبق الدجاج والطماطم هذا هو طبق واحد سهل وسريع لوجبة مثالية لقضاء عطلة نهاية الأسبوع. يُطهى الدجاج جنبًا إلى جنب مع الطماطم ، لذا لا يتطلب الأمر سوى القليل من التنظيف. هذا الطبق ممتلئ ولذيذ ، بسبب مزيج الأعشاب والبهارات.

يضيف الدجاج أطنانًا من البروتين الخالي من الدهون إلى هذا الطبق بينما توفر الطماطم مادة الليكوبين القوية ، وهي صبغة طبيعية ومضادات الأكسدة التي تساعد على حماية خلايا الجسم من التلف الذي تسببه الجذور الحرة.

صينية الدجاج بالطماطم بالفرن


عناصر:
5 ملاعق كبيرة زيت زيتون
2 قدم دجاج كبيرة (مقطعة إلى 3 قطع).
8 حبات بطاطس صغيرة طازجة
8 حبات كراث (مقشرة لكنها تركت كاملة).
1 زعنفة صغيرة (مقطعة تقريبًا).
2 أغصان زعتر (أوراق فقط).
1 كوسة (مقطعة إلى شرائح سميكة).
12 طماطم كرزية
1 1/4 كوب زيتون



طريقة التحضير:
1. سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
2. سخني الزيت في الفرن في مقلاة شوي كبيرة وقلّبي قطع الدجاج بالكامل. أخرجي الدجاج من المقلاة وأضيفي البطاطس والكراث والثوم واللفت. رشي عليها الزيت واتركيها لمدة دقيقتين ، ثم أعد الدجاج إلى المقلاة مع 2 من أغصان الزعتر.
3. يتبل بالملح والفلفل ، يغطى بورق القصدير ويخبز في الفرن لمدة 15 دقيقة. يُضاف اللحم والخضروات ويُضاف الكوسا مع التأكد من تغطية قطع الكوسة بالدهن. غطيها مرة أخرى وأعيديها إلى الفرن لمدة 20 دقيقة أخرى.
4. أضيفي الطماطم والزيتون ودهنها بعصائرها وأعيديها إلى الفرن مكشوفة لمدة 10-15 دقيقة أو حتى ينضج الدجاج وتنضج جميع الخضار.
5. أخرجيها من الفرن ووزعيها فوق أغصان الزعتر المتبقية وأوراق الريحان.

How to Protect Your Finances and Lifestyle with Insurance, Education, and Technology

In today's world, it is more important than ever to protect your finances and lifestyle. There are a number of ways to do this, including insurance, education, and technology.

Insurance can help protect you from financial loss in the event of a disaster, such as a fire, flood, or car accident. It can also help you cover the cost of medical expenses or long-term care. There are many different types of insurance available, so it is important to shop around and find the policies that are right for you.

Education is another important way to protect your finances and lifestyle. A good education can help you get a better job, earn more money, and save for retirement. It can also help you develop the skills you need to start your own business or be successful in your career.

Technology can also be a valuable tool for protecting your finances and lifestyle. For example, you can use online banking to manage your finances from anywhere in the world. You can also use financial planning software to help you save for retirement or make a down payment on a house. And you can use technology to protect yourself from fraud and identity theft.

By combining insurance, education, and technology, you can create a strong financial foundation for your future. This will help you protect your lifestyle and peace of mind, no matter what challenges life throws your way.

Here are some specific examples of how you can use insurance, education, and technology to protect your finances and lifestyle:

  • Insurance: You can buy homeowners insurance to protect your home from damage in the event of a fire, flood, or other disaster. You can also buy health insurance to cover the cost of medical expenses. And you can buy life insurance to provide financial support for your loved ones if you die.
  • Education: You can get a college degree to improve your job prospects and earn more money. You can also take online courses or workshops to learn new skills that can help you advance in your career.
  • Technology: You can use online banking to manage your finances from anywhere in the world. You can also use financial planning software to help you save for retirement or make a down payment on a house. And you can use technology to protect yourself from fraud and identity theft.

By using insurance, education, and technology, you can take control of your finances and protect your lifestyle. This will give you peace of mind and the confidence to face whatever challenges life throws your way.

In addition to the above, here are some other specific ways that you can use insurance, education, and technology to protect your finances and lifestyle:

  • Use insurance to protect your car, belongings, and pets.
  • Get an education in financial literacy so that you can make informed decisions about your money.
  • Use technology to track your spending and budget your money.
  • Invest in your retirement and other long-term goals.
  • Protect yourself from identity theft and fraud.
  • Stay up-to-date on the latest financial news and trends.

By taking these steps, you can create a strong financial foundation for the future and protect your lifestyle from unexpected events.

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة